Suivi nutritionnel

L’alimentation comme source de bien-être
Génétiquement, notre organisme est encore aujourd’hui quasiment jumeau avec celui de nos ancêtres Cro-Magnon. Il n’est donc pas conçu pour métaboliser nos menus actuels. Issue à 80% de l’industrie agro-alimentaires, notre alimentation fait la part belle aux aliments transformés, riches en agents de synthèse et chimiques, en acides gras saturés, en calories dites creuses, c’est-à-dire pauvres en nutriments essentiels et carencées en omégas 3. En revanche, elle nous submerge en sucre et en omégas 6 (initiateurs des processus inflammatoires dans nos organismes) qui sont les deux promoteurs des grandes pathologies de nos civilisations occidentales : le diabète, l’obésité, les maladies cardio-vasculaires et les cancers.
Pour bien fonctionner, nos cellules ont besoin d’être bien alimentées en nutriments essentiels (vitamines, fibres, minéraux, oligo-éléments, etc.) et surtout de bénéficier d’un apport quotidien mesuré et équilibré en omégas 6 et omégas 3. Cela signifie valoriser les légumes, légumineuses, fruits élevés dans le respect des saisons et de l’environnement, un peu de protéines animales (viandes, œufs). On évite le lait (surtout de vache), le sucre et la farine, ainsi que les plats et les sauces préparés et les produits industriels qui nous intoxiquent.

Le sport comme complémentaire santé
Il est important de  travailler sur deux fronts : le cardio et la musculation.
Le travail cardio (endurance fondamentale ou cycling) va oxygéner votre organisme, stimuler vos filières énergétiques, vos fonctions circulatoires et le travail de vos émonctoires (organes d’élimination).
Le travail musculaire est, lui, un excellent remède contre les dégâts du temps. Grâce à des exercices respectueux de votre anatomie naturelle, vous allez produire assez d’hormones de croissance pour réparer les tissus, stimuler la régénération des os (pas besoin de complément de calcium !), des muscles, des nerfs, des tendons, protéger vos articulations. Et vous façonner un corps délié, bien équilibré et harmonieux.

La relaxation comme outil d’épanouissement
Se sentir bien dans son corps est une bénédiction, à condition d’être aussi en paix avec son esprit.
Le bonheur des  exercices de relaxation, basés sur la respiration ainsi que sur du yoga. Entourez vous de  maîtres de la discipline, ces séances vous permettront de créer une fraternité entre corps et esprit, pour un épanouissement durable.
Ensuite, pour prendre conscience.
On peut aborder une diète de 40 jours valorisant les saveurs naturelles, les produits frais, plutôt d’origine biologique, les aliments nobles, non raffinés, couvrant tous vos besoins nutritionnels. Vous allez redécouvrir le potentiel que déploie votre organisme lorsqu’il se nourrit selon ses authentiques besoins.Y aller  pas à pas, avec des recettes et des conseils pour optimiser la métabolisation de vos repas. Il n’y a rien à peser et presque rien d’interdit si ce n’est (au moins pendant les vingt premiers jours) l’alcool, le café, le thé noir, le chocolat et le lait, surtout de vache. Deux buts d’une diète : soigner votre PH et vos armées intérieures.

Vos armées intérieures : un capital bien-être méconnu
Vos armées intérieures, ce sont les émonctoires : 5 grands organes chargés de préserver votre éco-système interne : la peau, les poumons, le foie, les reins et les intestins.
Ils traitent ce que nous mangeons, filtrent et éliminent les matières inutiles. Ils œuvrent à maintenir un bon équilibre acido-basique et le moins que l’on puisse dire, c’est qu’ils sont submergés de travail !

Le pH comme indicateur de santé
Le pH du sang indique l’équilibre acido-basique du corps humain. Il se mesure sur une échelle de 0 à 14. Son point idéal se situe entre 7,35 et 7,45 donc légèrement basique ou alcalin. En-dessous de 7, votre corps est en excès d’acidité. Un PH acide affaiblit la réactivité et l’énergie des cellules, favorisant le développement d’agents pathogènes. Or nos assiettes sont aujourd’hui saturées d’aliments acidifiants. Trois sources nous en abreuvent : les sucres blancs, les farines et céréales raffinées, les huiles végétales. A celles-ci ajoutons le café, le chocolat, les régimes riches en viandes et produits laitiers, l’alcool, entre autres…

Vos intestins en première ligne
Armé pour tenir en respect les virus et bactéries, le duo côlon/intestin grêle forme un formidable rempart contre les toxines, oxydants et autres résidus toxiques.
Préserver l’intégrité de vos intestins est donc fondamental. Notre alimentation, trop grasse, trop lourde, trop sucrée et trop chimique, les encrasse. Ne parvenant pas à traiter tous ces éléments, nos intestins les stockent. Les surplus ainsi créés vont occasionner des putrescences et fragiliser la barrière des muqueuses, les rendant poreuses aux microbes et virus.
Les 40 jours d’hygiène alimentaire permettent à vos intestins de se purifier et de relancer le processus immunitaire. 
Surtout, pour une prise en main efficace.
Si vous faites cette mise en place diététique et sportive deux fois l’an, aux grands changements de saison, vous constaterez que votre santé générale s’en trouvera améliorée, vous souffrirez moins des petits maux de l’hiver, du stress quotidien.
Vous perdrez du poids et vous vous découvrirez un tout autre corps, qui vous correspondra, vous donnera force et confiance.
En nettoyant votre organisme, vous accéderez à un puissant sentiment de pureté et de bien-être.
Vous aurez appris à comprendre vos besoins, ce qui se passe en vous, vous aurez apprivoisé votre terrain.
Il y aura un avant et un après…